初めてのサイクリング

自転車の移動速度は、歩くより速く、車より遅いペース。車移動では見えない自然を感じながら、徒歩では行けない距離を気軽に走ることができます。ガイドが同行しますので、安心してサイクリングができます。

自転車は、環境に優しい乗り物であるとともに、体に優しい乗り物です。日頃運動不足の方でも、体に負担をかけずに始めることができます。正しくセッティングされたポジションでのペダリング運動（自転車のペダルをこぐ運動）は、膝や腰への負担が少ないため、怪我治療のリハビリにも取り入れられています。心肺機能のアップにも効果的です。またエネルギー代謝の高い（エネルギーがたくさん消費される）運動ですので、ダイエットのためのエクササイズにも適しています。

フリーライドアドベンチャーズでは、健康やダイエットのためにサイクリングに挑戦したい方やシニア向けに、易しいコースでのサイクリングをガイドしています。

日程例：
9:00 JR中央線小淵沢駅
9:30 スタート地点まで車で移動
自転車セッティングとサイクリングの安全確認
10:00 サイクリングスタート！
12:00 ランチ
1:30 再びサイクリング
3:00 温泉でリラックスして終了
4:00 小淵沢駅へ

先ずは、自転車に乗った時の正しい体の位置を確認します。正しい姿勢で乗れば、体も楽ですし、エネルギー代謝も上がります。次に、道路で安全に乗るためのちょっとしたヒントをお伝えします。安心して安全なツーリングを楽しんでいただくためには、他の交通とうまく共存するコツが必要だと思います。準備が整ったら、いよいよガイドと一緒にサイクリングに出かけます。サイクリング中はガイドが安全確保に努めます。皆さんは、ペダルをこぎながら、リラックスして雄大な自然と新鮮な空気を楽しんでください。

ご自分の自転車をお持ちでない方にも気軽に参加いただけるようにクロスバイクのレンタルが可能です。ご自分用に自転車の購入をお考えの方もレンタルバイクを乗ってみて、購入の際の参考にしてください。